sukhmani, Author at Health Benefits in hindi

मानसिक स्वास्थ्य सुधारने के 7 असरदार तरीके

मानसिक स्वास्थ्य सुधारने के 7 असरदार तरीके, आज की तेज़-रफ़्तार और competitive दुनिया में, mental health issues like तनाव (Stress), चिंता (Anxiety), और अवसाद (Depression) आम होते जा रहे हैं। WHO के अनुसार, भारत में लगभग 7.5% आबादी किसी न किसी मानसिक विकार से ग्रस्त है। परन्तु, “मानसिक स्वास्थ्य” शब्द सुनते ही अक्सर लोग इसे नज़रअंदाज़ … Read more

आँखों की रौशनी तेज करने के लिए घरेलू उपाय

sukhmani2 months ago2 months ago01 mins

आँखों की रौशनी तेज करने के लिए घरेलू उपाय, आँखें हमारे शरीर का सबसे संवेदनशील और महत्वपूर्ण अंग हैं। कंप्यूटर, मोबाइल, टीवी और असंतुलित जीवनशैली के कारण आजकल कम उम्र में ही आँखों की रोशनी (Eyesight) कमजोर होना एक आम समस्या बन चुकी है। चश्मा लगाना आजकल बच्चों से लेकर बड़ों तक आम हो गया है।आँखों … Read more

दिमाग तेज़ कैसे करें घरेलू उपाय

sukhmani2 months ago2 months ago01 mins

दिमाग तेज़ कैसे करें घरेलू उपाय, आज के समय में हर कोई चाहता है कि उसका दिमाग तेज़ चले, पढ़ाई में अच्छे नंबर आएं, नौकरी में बेहतर परफ़ॉर्मेंस हो, और ज़िंदगी के हर क्षेत्र में सफलता मिले। लेकिन लगातार तनाव, मोबाइल और इंटरनेट का अधिक प्रयोग, नींद की कमी, और अनहेल्दी लाइफ़स्टाइल के कारण हमारा दिमाग … Read more

हार्ट अटैक के लक्षण और घरेलू उपाय

sukhmani2 months ago2 months ago01 mins

हार्ट अटैक के लक्षण और घरेलू उपाय, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हार्ट अटैक (Heart Attack) एक आम और खतरनाक समस्या बन चुकी है। बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान, तनाव, धूम्रपान, शराब और मोटापा इसके मुख्य कारणों में से हैं।विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की रिपोर्ट के अनुसार, हर साल लाखों लोग हार्ट अटैक के कारण अपनी … Read more

21 day Fatty Liver Diet plan in Hindi

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21 day Fatty Liver Diet plan, आजकल गलत खान-पान, जंक फूड, एल्कोहल का सेवन और बैठे-बैठे काम करने की आदत की वजह से फैटी लिवर (Fatty Liver Disease) एक आम समस्या बन गई है। अगर समय रहते इसका ध्यान न दिया जाए तो यह आगे चलकर लिवर सिरोसिस (Liver Cirrhosis), हेपेटाइटिस और लिवर फेल्योर जैसी गंभीर … Read more

शुगर को जड़ से खत्म करने का इलाज

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शुगर को जड़ से खत्म करने का इलाज, आज के समय में शुगर (Diabetes) एक गंभीर और तेजी से बढ़ने वाली बीमारी बन चुकी है। गलत खानपान, तनाव, मोटापा और असंतुलित जीवनशैली इसके मुख्य कारण हैं। लाखों लोग इस बीमारी से परेशान हैं और लगातार दवाइयों पर निर्भर रहते हैं। लेकिन क्या शुगर को जड़ से … Read more

किस कमी की वजह से शुगर की क्रेविंग होती है?

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किस कमी की वजह से शुगर की क्रेविंग होती है, आजकल ज्यादातर लोग शुगर क्रेविंग (Sugar Craving) की समस्या से जूझ रहे हैं। कभी अचानक मीठा खाने का मन करना, चॉकलेट या मिठाई देखकर कंट्रोल न कर पाना, या फिर बार-बार कुछ मीठा खाने की इच्छा होना – यह केवल आदत या स्वाद की वजह से … Read more

लीवर मजबूत करने का घरेलू उपाय

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लीवर मजबूत करने का घरेलू उपाय, लीवर (Liver) हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह न केवल भोजन को पचाने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है, बल्कि रक्त को शुद्ध करने, विषैले तत्वों को बाहर निकालने, हार्मोन को नियंत्रित करने और ऊर्जा को संग्रहित करने में भी अहम … Read more

पेट से फंसी हुई गैस कैसे निकालें?

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पेट से फंसी हुई गैस कैसे निकालें, पेट में गैस (Stomach Gas) होना एक आम समस्या है, लेकिन जब यह गैस फंस जाती है और आसानी से बाहर नहीं निकलती, तो यह भारीपन, ऐंठन, अपच, डकार और पेट दर्द जैसी समस्याएँ पैदा कर सकती है। अधिकतर लोग इसे साधारण समस्या मानकर अनदेखा कर देते हैं, … Read more

शारीरिक ताकत बढ़ाने के घरेलू उपाय

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शारीरिक ताकत बढ़ाने के घरेलू उपाय, आज की व्यस्त और तनावपूर्ण जीवनशैली में शारीरिक कमजोरी (Physical Weakness) आम समस्या बन गई है। थकान, आलस्य, काम में मन न लगना, ऊर्जा की कमी और कमजोर इम्युनिटी इसके प्रमुख लक्षण होते हैं। शारीरिक ताकत बढ़ाना न केवल हमारी रोज़मर्रा की गतिविधियों के लिए ज़रूरी है, बल्कि यह लंबे … Read more

पाचन तंत्र मजबूत करने के घरेलू उपाय

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पाचन तंत्र मजबूत करने के घरेलू उपाय, आजकल की व्यस्त जीवनशैली, अनियमित खान-पान और तनाव भरे वातावरण के कारण अधिकांश लोग पाचन संबंधी समस्याओं जैसे गैस, कब्ज, एसिडिटी, पेट दर्द और अपच से परेशान रहते हैं। कमजोर पाचन तंत्र (Digestive System) न केवल भोजन के सही पचने में बाधा डालता है, बल्कि शरीर को आवश्यक पोषक … Read more

Pet mein dard hone ki samasya aur upay

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Pet mein dard hone ki samasya aur upay, पेट में दर्द (Stomach Pain) एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। यह दर्द हल्का भी हो सकता है और कभी-कभी इतना तेज़ भी कि व्यक्ति का दैनिक जीवन प्रभावित हो जाता है। पेट दर्द कई कारणों से हो सकता … Read more

पुरुषों में बाल झड़ने से रोकने के उपाय

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पुरुषों में बाल झड़ने से रोकने के उपाय, आज की व्यस्त जीवनशैली और असंतुलित खानपान के कारण पुरुषों में बाल झड़ने (Hair Fall in Men) की समस्या आम होती जा रही है। पहले यह समस्या उम्र बढ़ने के साथ देखी जाती थी, लेकिन अब 20-25 साल की उम्र में ही कई पुरुष हेयर लॉस (Hair Loss) … Read more

पेट की जिद्दी चर्बी-शुगर क्रेविंग्स इंसुलिन रेजिस्टेंस की है निशानी, डॉक्टर ने बताए रिवर्स करने के 3 उपाय

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पेट की जिद्दी चर्बी-शुगर क्रेविंग्स इंसुलिन रेजिस्टेंस, आजकल पेट की चर्बी (Belly Fat), बार-बार मीठा खाने की क्रेविंग्स (Sugar Cravings) और बढ़ता वजन (Obesity) केवल लाइफस्टाइल की समस्या नहीं बल्कि गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुके हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि इन सभी समस्याओं की जड़ इंसुलिन रेजिस्टेंस (Insulin Resistance) हो सकती है। यह वह … Read more

फेशियल करने के फायदे और नुकसान

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फेशियल करने के फायदे और नुकसान, आज की व्यस्त जीवनशैली और प्रदूषित वातावरण में त्वचा की देखभाल करना बहुत ज़रूरी हो गया है। हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा चमकदार, जवां और स्वस्थ दिखे। इसी कारण फेशियल (Facial) आजकल महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों के बीच भी काफ़ी लोकप्रिय हो गया है। यह न केवल … Read more

Jamun ki Guthli Powder ke Fayde in Hindi

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Jamun ki Guthli Powder ke Fayde, जामुन (Jamun) भारत का एक लोकप्रिय और औषधीय गुणों से भरपूर फल है। इसके गूदे से लेकर बीज (गुठली) तक हर हिस्सा आयुर्वेद में उपयोगी माना गया है। अक्सर लोग जामुन खाते समय उसकी गुठली फेंक देते हैं, लेकिन आयुर्वेदिक ग्रंथों के अनुसार जामुन की गुठली पाउडर (Jamun Seed Powder) … Read more

ड्रैगन फ्रूट के फायदे इन हिंदी

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ड्रैगन फ्रूट के फायदे, आज के समय में लोग अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में हेल्दी फलों को शामिल करना पसंद करते हैं। इन्हीं सुपरफूड्स में से एक है ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit)। यह फल दिखने में बेहद आकर्षक और स्वाद में हल्का मीठा होता है। इसकी खासियत यह है कि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन … Read more

Purushon Ke liye Laung Ke Tel Ke Fayde in Hindi

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Purushon Ke liye Laung Ke Tel Ke Fayde , लौंग का तेल (Clove Oil) सदियों से आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता रहा है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल, और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इसे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद बनाते हैं। खासतौर पर पुरुषों के लिए लौंग का तेल न सिर्फ यौन स्वास्थ्य (Sexual Health) … Read more

Jhaiya kaise hataye in hindi

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Jhaiya kaise hataye, आजकल झाइयां (Freckles) एक आम समस्या बन चुकी है, खासकर उन लोगों के लिए जिनकी त्वचा बहुत ज्यादा संवेदनशील होती है या जिन्हें सूरज की रोशनी (Sun Exposure) में ज्यादा रहना पड़ता है। झाइयां त्वचा पर छोटे-छोटे भूरे, काले या लाल रंग के धब्बों के रूप में दिखाई देती हैं। यह देखने … Read more

Chicken pox ke daag kaise hataye in hindi

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Chicken pox ke daag kaise hataye, चिकन पॉक्स (Chicken Pox) एक वायरल इंफेक्शन है, जो आमतौर पर बच्चों में ज्यादा देखा जाता है, लेकिन यह किसी भी उम्र में हो सकता है। इस बीमारी के खत्म होने के बाद त्वचा पर छोटे-छोटे गड्ढे या काले/भूरे निशान रह जाते हैं, जिन्हें हम chicken pox ke daag … Read more